バイク好きペケの気ままにブログ

キューピーのパスタソース。

あえるだけのパスタソース ツナマヨ

カロリー 189kcal たんぱく質 4.7g 脂質 17.3g 炭水化物 3.3g 食塩相当量 2.5g





男の料理アレンジレシピ

材料
↓↓↓

• パスタ・・・100グラム


• 玉ねぎ・・・1/3個


• ほうれん草・・・1株


• ブロッコリー・・・3片

日頃の野菜不足を補います。

玉ねぎは、切って15分以上放置し、栄養価を高めます。

まずは玉ねぎを軽く炒め、ほうれん草を投入。



パスタとパスタソースを入れ、軽く炒めます。



ブロッコリーを乗せ完成。

男の料理
キューピー あえるだけのパスタソース ツナマヨ

パスタはアルデンテ。



ソースは、ツナマヨおにぎり味です。

パスタとの相性も抜群です。

コンビニおにぎりは、必ずと言っていい程ツナマヨです。

ツナマヨ好きには、たまらないソース。

マヨネーズと醤油の和洋折衷。

海苔の風味がいいアクセント。

具材を多めにしたので、若干薄味になってしまいましたが、然程問題ありません。

カップラーメンは体に悪そうなので、あまり食べないようにしています。

その代わり、最近は簡単に調味が出来るパスタが多いです。

その為、ストックも多めになってます。

最近料理を始めた友人も、パスタは初心者でも簡単に作れるのでハマっているようです。