バイク好きペケの気ままにブログ

乾燥ワカメを使って「ワカメピラフ」を作ります。

材料↓↓↓

ご飯・・・350グラム

玉ねぎ・・・1/2個

ウインナー・・・3本

乾燥ワカメ・・・5グラム

バター・・・1片

サラダ油・・・適宜





乾燥ワカメを、少量の水で戻します。



玉ねぎを1/3玉をみじん切りにし、栄養価を高める為、15分程放置します。



ウインナーを、小口切りにします。

玉ねぎを炒めます。



ワカメとウインナーとご飯炒めます。



ご飯とバターを投入。



味塩コショウで味を整えます。



完成。

ワカメピラフ

思っていた以上に美味しいです。



奇跡が起きました。

ここ最近血圧が高めです。

食生活が重要。

玉ねぎと青魚と酢摂取で、血圧を抑えます。