バイク好きペケの気ままにブログ

30代後半から健康診断で、中性脂肪が異常値になってしまてます。

正確には覚えていませんが、酷い時で数値は平均値の5倍だったでしょうか。

衝撃的でした。

対策で、大塚製薬「ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル」を購入。

1粒にEPA 162mg、DHA 108mg含有してます。

1日1粒摂取で90粒入りなので、3ヶ月分になります。

大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル

数あるサプリメントの中で、かなりコストパフォーマンスがいいです。






信頼できるメーカなので、安心して続けられます。

太ってはいませんが体系維持も兼ね、会社での昼食のご飯を野菜炒めに置き換えました。 開始時期は正確には覚えてませんが、2ヶ月程で3キロのダイエットに成功。

中性脂肪も、昨年よりかなり改善されました。

ですが毎日、昼食に野菜炒めはさすがに嫌になりました。

いくら食べても飽きない白飯は、日本人のDNAに刻まれているのでしょう。

昼食以外は、食生活も飲酒量も変えていないので、サプリメントの効果が出ています。

血管の状態を良好に保つ事が、健康の絶対条件。

人生100年時代を、健康な体で送りたいです。


※さすがに野菜炒めは、飽きてしまい白米に変更。

代替品に青魚のいわし缶詰に変更したところ、目を疑う程数値が改善されました。



健康診断の「要検査」が、正常値になりました。

夕食は食べたい物を食べる為、昼食を健康食にしています。

しかも週5日のみ。

「継続は力なり」です。